Connect with us
Bölgesel incelme isteği, özellikle kadınlarda rastlanan çok özel bir durumdur. Kadınlarda bazı bölgeler estetik açıdan hoş gözükmeyebilir. Bu da, kadınlarda bölgesel zayıflama isteği uyandırır. Bu yazıyla...
Arka kol, kolun üç büyük kasından oluşan önemli bir grup. Close Grip Bench Press, Weighted Dips, Dumbbell Overhead Extensions gibi en iyi triceps hareketleriyle güçlendirebilirsiniz.
Yüksek protein diyeti, birçok insanın başvurduğu bir yöntemdir ve oldukça popülerdir. Özellikle hızlı kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği bir yöntemdir ancak çoğu kişi bunu bilinçsizce uygulamaktadır....
Herkese tekrardan merhaba. Sizlere geçtiğimiz yazılarda Fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar hakkında bilgiler paylaşmıştık ve bu yanlışların gerçek doğrularından bahsetmiştik. O yazıda da söylediğimiz gibi bu...
Fitness sektöründe gerçekten önemli hocalar var. Sizi gerçekten geliştirecek, gerçekten bilimsel bilgiler verecek hocalar. Mesela bunlardan birisi de biziz. 🙂 Ama bir de… Bunun tam aksi...
Yeni başlayanlar için Fitness makalesi, Vücut Geliştirmeye yeni başlayanlar ve kendilerine iyi bir şeyler katmak isteyenler için kaleme alınmıştır ve size bolca yararlı ipuçları verecektir. Bir...
Kas inşa etmek istiyorsunuz ve bu çok hızlı bir şekilde gerçekleşsin istiyorsunuz. Ne yapıyorsunuz? Çok yemeye başlıyorsunuz ve kaloriyi tamamlayana kadar durmuyorsunuz. Bu yazıda size Dirty...
Sık sık alkol içen insanlar veya bir kadehten bir şey olmaz diyenler acaba onları mahvedecek kadar yağlanıyorlar mı? Alkolün kas gelişimine olan etkisi çok tartışmalıdır ve...
Pre Workout ürünler, size sadece antrenman öncesi değil antrenman esnasında da müthiş bir enerji vermek için üretilen takviyelerdir. Bu yazıyla beraber Pre Workout kullanmalı mıyım, Pre...
Fitness antrenmanı öncesi ne yenmeli? Belki hiç yemiyorsunuz ama ağırlık antrenmanı yorucudur ve bolca enerjiye ihtiyaç duyacaksınız. Bu yüzden, spor salonuna gitmeden önce yemek yemek oldukça...
Ortalama bir insan, çok veya az bir şekilde meyve yemesi gerektiğini her yerden duyuyordur. Meyvelerin daha uzun yaşamaya, daha sağlıklı yaşamaya faydaları olduğunu duymuş olabilirler. Peki...
Antrenmanınızı bitirir bitirmez, hemen bir Protein Tozu içmezseniz, her şeyinizi kaybedeceğinizi hatta öleceğinizi düşünebilirsiniz. Bu, Supplement endüstrisinin işidir. Bu yazıda antrenman öncesi ve sonrası beslenme nasıl...
