Connect with us
HIIT kardiyo, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman anlamına gelir. Hem fiziksel olarak zorlayıcı, hem de yapması kısa süren herhangi bir antrenman şeklidir. Bu yazının sonunda Hiit kardiyo...
Muhtemelen Bileşik Hareket ve İzole Hareket terimlerini daha önce duymuşsunuzdur. Ama bunların ne anlama geldiğini, kas gelişimi ve güçlenme yeteneğinizi nasıl etkileyeceğini biliyor musunuz? Bu iki...
Dünyaca ünlü güreşçi ve aktör olan Dwayne Johnson, nasıl bir antrenman programı takip ediyor? Bu yazıda Dwayne Johnson Sırt antrenman programını sizlerle paylaşacağız. Dilerseniz Dwayne Johnson...
Kadınlar ağırlık kaldırır mı meselesine girmeden önce ve size ağırlık kaldırın demeden önce şu notu düşmek istiyoruz: Biliyoruz, şişkin bir pazı veya kaslı bir vücut istemiyorsunuz....
Kas büyümesi ile ilgileniyorsanız, muhtemelen dallı zincirli amino asitleri veya BCAA’ları duymuşsunuzdur. Bunlar, son haftalarda popüler olan Amino Energy‘nin bir parçası. Bu yazıda son günlerde sıkça...
Kas kaybetmeden yağ yakmak hakkında çoğu insan olumlu şeyler düşünmez. Büyük çoğunluk, yağ yakacağı zaman sıska biri olacağını düşünür ve bu yüzden çabucak pes eder. Her...
İsterseniz kas geliştirin, isterseniz formunuzu koruyun, isterseniz yağ yakın veya isterseniz sadece sağlıklı yaşayın. Bunlardan hangisini yaparsanız yapın, Fitness ile ilgilenen herkesin kullanması gereken bazı yardımcı...
Kardiyo egzersizi yapmadan da yağ yakımı olacağı bilimsel bir gerçek. Enerji dengesi denkleminin kurallarına bakacak olursak, kardiyo yapsanız da yapmasanız da kalori açığı bırakarak da kilo...
