Connect with us

Supplementler

En İyi Kreatin Önerileri

Kreatin, fitness tutkunlarının vazgeçilmezi. Bu yazıda, Kreatin nedir, ne işe yarar sorularını yanıtlarken, en iyi Kreatin önerileri ile sporcuların doğru takviyeyi bulmalarına yardımcı olacağız.

en-iyi-kreatin-onerileri

Kreatin, fitness ile ilgilenenlerin en çok tercih ettiği takviye edici gıdalardan biridir. Bu yazıda en iyi Kreatin önerileri hakkında bilgi bulabileceksiniz.

Kreatin Nedir?

Kreatin, 3 amino asitten oluşur. Bunlar; L-Arginin, Glisin ve L-Metionin. İnsan kanının toplam hacminin %1 gibi bir kısmını Kreatin oluşturur. İnsan vücudundaki Kreatinin %95’i iskelet kasında, geriye kalan %5 ise beyinde bulunur.

Vücudun Kreatin deposunun %1.5 ila 2’si her gün karaciğer, böbrek ve pankreas tarafından kullanılmak üzere dönüştürülür.

Kreatin Monohidrat ve Kreatin Nitrat olarak iki farklı formu bulunur. (Kaynak: Kreatin Nedir? Ne İşe Yarar?)

Kreatin Ne İşe Yarar?

  • Enerji üretimine katkı sağlar.
  • Hücresel hidrasyonu artırır.
  • Hızlı toparlanmayı sağlar.
  • Bilişsel işlevleri iyileştirebilir.
  • Metabolizmayı destekler.
  • Kas kütlesini artırmaya yardımcı olur.

Kreatin ne işe yarar ile ilgili çokça bilgi ve detay olduğu için sporcular arasında en çok tercih edilen supplement ürünlerden biridir. Kreatin önerisi almak isteyenler aşağıdaki En İyi Kreatin Önerileri başlığından detaylı bilgi alabilir.

En İyi Kreatin Önerileri

En iyi Kreatin önerileri hakkında bilgi almak için aşağıdaki listedeki ürünleri inceleyebilirsiniz.

İlginizi Çekebilir:   Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

1) CREATORQ %100 MİCRONİZED CREATİNE MONOHYDRATE (200 MESH CREATINE MONOHYDRATE)

Aroma SeçenekleriAromasız
Servis Sayısı60 Servis
Kreatin Oranı5.000 MG
Servis Başı Fiyat9,15 TL
Mesh Değeri200 Mesh Creatine Monohydrate

ÜRÜNÜ İNCELE

2) Z-Konzept Creatine Monohydrate 250 Gr

Aroma SeçenekleriAromasız
Servis Sayısı73 Servis
Kreatin Oranı3.400 MG
Servis Başı Fiyat11,64 TL
Mesh Değeri200 Mesh Creatine Monohydrate

3) Weider Pure Creatine 600 Gr

Aroma SeçenekleriAromasız
Servis Sayısı176 Servis
Kreatin Oranı3.409 MG
Servis Başı Fiyat12,49 TL
Mesh DeğeriBilinmiyor

ÜRÜNÜ İNCELE

4) Reflex Creapure Creatine 500 Gr

Aroma SeçenekleriAromasız
Servis Sayısı100 Servis
Kreatin Oranı5.000 MG
Servis Başı Fiyat11,99 TL
Mesh DeğeriBilinmiyor

ÜRÜNÜ İNCELE

5) Multipower Creatine Powder 500 Gr

Aroma SeçenekleriAromasız
Servis Sayısı147 Servis
Kreatin Oranı3.000 MG
Servis Başı Fiyat10,54 TL
Mesh DeğeriBilinmiyor

ÜRÜNÜ İNCELE

Kreatin Hakkında Merak Edilenler

En iyi Kreatin önerileri ve marka tavsiyelerinden sonra Kreatin hakkında merak edilen sorulara aşağıdan cevap bulabilirsiniz.

1 Kilo Ette Kaç Gram Kreatin Var?

1 kilogram kırmızı ette yaklaşık olarak 2 gram Kreatin bulunur. Bu sebeple, sporcular genellikle Kreatin takviyeleri kullanırlar.

Kreatin Saç Döker Mi?

Kreatin saç dökmez. Kreatin, DHT hormonunu etkileyerek saç dökülme hızını artırabilir. Daha detaylı bilgi için mutlaka ziyaret edin: Kreatin Saç Döker Mi?

Kreatin Zararlı mı?

Kreatin, hakkında en çok bilimsel araştırma yapılan takviye edici gıdadır. Bilinen bir zararı yoktur.

Kreatin Kas Büyütür Mü?

Kreatin, ağırlık antrenmanı esnasında kaldırılan ağırlıkların artmasına yardımcı olur. Kas büyümesine destek olur.

Kreatin Kaç Ayda Kas Yapar?

Kreatin'den en yüksek verim, düzenli kullanımda 3-4 hafta içerisinde alındığı bilinmektedir.

Kreatin Ara Vermeye Gerek Var Mı?

Kreatin ara vermeye gerek yoktur. Her gün, düzenli olarak 5 G alındığı takdirde hiçbir yan etkisi olmayacaktır.

Kreatin Off Günlerde Kullanılır Mı?

Kreatin Off günlerde de kullanılır. Kreatin'e ara vermek önerilmez.

Kreatin Depoları Ne Zaman Dolar?

Kreatin depoları, 3-4 hafta süre içerisinde dolabilir.

Kreatin Karaciğeri Yarar Mı?

Yapılan hiçbir araştırma, Kreatin takviyesinin karaciğeri yorduğunu göstermemiştir.

Kreatin Olmadan Kas Yapılır Mı?

Düzenli beslenme ve antrenman ile kas geliştirmek mümkündür. Kreatin olmadan kas yapmak mümkündür.

Fitness Türkiye, Türk sporcuların Fitness ve Vücut Geliştirme sporunda bilinçlenmesi ve gelişmesi için kurulmuş gönüllü bir topluluktur. En iyi Türkçe Fitness Rehberi olmayı hedefleyen kuruluşumuz; Antrenman, Yağ Yakımı, Beslenme, Supplementler ve aklınıza gelebilecek her türlü konu için makaleler sunmaktadır.

Continue Reading
Yorum Yapmak İçin Tıkla

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Reklam Alanı

Fitness

Fitness Türkiye

Fitness Türkiye Hakkında

Fitness Türkiye, antrenmanlarınızın daha verimli geçmesi ve iyi bir Fitness beslenme programına sahip olabilmeniz için bilimsel araştırmaları kanıt sunarak Türkçe Fitness makaleleri üretmektedir.

Burada vermiş olduğumuz tavsiyeler kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve hiçbiri hastalık tedavisi ya da hastalık teşhisi için kullanılmamalıdır.

Türkçe Fitness makaleleri sunan fitnessturkiye.net, Türkiye’de Fitness ve Vücut Geliştirme sporunun gelişmesi için her türlü görüş ve işbirliğine açıktır.