Connect with us
Fitness yapmak için en uygun zaman nedir? O anki enerjiniz, motivasyonunuz ve gün içindeki yoğunluğunuza göre en uygun saati yine siz belirlersiniz ancak bu konuda bazı...
Kreatin kullananların saçlarının döküleceğini ve kel kalacaklarını mutlaka okumuşsunuzdur. Peki ya gerçekten öyle mi? Kreatin saç döker mi? Bu yazıyla beraber bilimsel kanıtlarıyla Kreatin’e değinecek ve...
L Karnitin veya L Carnitine, vücutta üretilen bir amino asittir. Vücudunuzun, yağları enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur. L Karnitin takviyesi, doğal olarak vücudunda düşük olan insanlarda ağızdan...
Yürüyüş yapmak, günlük yaşama en uygun aynı zamanda en kolay egzersiz türlerinden biridir ve neredeyse hiçbir olumsuz etkisi yoktur. Neredeyse her gün, yürüyerek kilo verilir mi...
Metabolizmayı hızlandıracak hatta ateşleyecek HIIT kardiyo hareketleri ile beraber siz de gün içinde yakacağınız kalori miktarını neredeyse iki katına çıkarabilirsiniz. Türkçe Fitness Rehberi olarak size bunu...
Bölgesel incelme isteği, özellikle kadınlarda rastlanan çok özel bir durumdur. Kadınlarda bazı bölgeler estetik açıdan hoş gözükmeyebilir. Bu da, kadınlarda bölgesel zayıflama isteği uyandırır. Bu yazıyla...
Arka kol, kolun üç büyük kasından oluşan önemli bir grup. Close Grip Bench Press, Weighted Dips, Dumbbell Overhead Extensions gibi en iyi triceps hareketleriyle güçlendirebilirsiniz.
Yüksek protein diyeti, birçok insanın başvurduğu bir yöntemdir ve oldukça popülerdir. Özellikle hızlı kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği bir yöntemdir ancak çoğu kişi bunu bilinçsizce uygulamaktadır....
Herkese tekrardan merhaba. Sizlere geçtiğimiz yazılarda Fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar hakkında bilgiler paylaşmıştık ve bu yanlışların gerçek doğrularından bahsetmiştik. O yazıda da söylediğimiz gibi bu...
Fitness sektöründe gerçekten önemli hocalar var. Sizi gerçekten geliştirecek, gerçekten bilimsel bilgiler verecek hocalar. Mesela bunlardan birisi de biziz. 🙂 Ama bir de… Bunun tam aksi...
Son Yorumlar